Stress og belastningsreaktioner

Stress er som et tveægget sværd. I små doser gør den os bedre til at præstere – og i store doser kan den blive destruktiv og få konsekvenser for vores normale funktionsniveau. Når du er påvirket af stress betyder det, at du har oplevet kontroltab omkring en række belastninger, der ikke har været mulige for dig at løse og hvor du gennem længere tid har kæmpet for at få kontrollen tilbage indtil kroppen til sidst har sagt fra. Når kroppen siger fra, kan det være af forskellige årsager. Når dertales om stressreaktioner, skelnes der ikke mellem private og arbejdsrelaterede årsager, da det kan være og ofte er et sammensurium af begge dele og der kan være forskellige forhold, der medvirker til oplevelsen af kontroltab.

 

Uanset årsagen, opstår der ved stress en ubalance i nervesystemet, der kan medføre en række psykiske, fysiske og adfærdsmæssige symptomer. Er du først ramt af stress, kan det være svært at slippe af med igen. Dette hænger ofte sammen med, at vi ikke altid selv er bevidste om årsagerne til tilstanden. Derfor er det vigtigt at samarbejde med en professionel, så du lærer at håndtere stress og øger din bevidsthed om, hvordan du i fremtiden forebygger yderligere eller samme overbelastningstilstand. Ubehandlet stress kan føre til udbrændthed og samtidig øges risikoen for at udvikle angst eller depressive symptomer.


Stressudfordringer kan være:

  • At du har svært ved at sige fra og sætte grænser f.eks. over for chefen, kollegaerne, vennerne eller familien
  • At du oplever utilstrækkelighed
  • At du har høje forventninger til dig selv og oplever pres på baggrund heraf
  • At du generelt ikke trives i dagligdagen
  • At du oplever utryghed i relationelle forhold